클라이밍 원데이는 뭘 준비해 가야 하나요?

운동복만 입고 오시면 됩니다. 암벽화·초크는 대여료 포함이고, 양말은 매장에서 구매하실 수 있습니다. 안전 교육 20분을 받은 뒤 강사와 함께 첫 등반까지 마칩니다. 당일 예약도 대부분 가능합니다.

보장하지 않는 것 원데이 클래스의 진도와 결과는 체격·이용 빈도·기존 운동 경험에 따라 개인차가 큽니다. 특정 등급 도달이나 기간을 보장하지 않으며, 목표에 못 미치면 다음 기수를 무료로 한 번 더 들으실 수 있습니다.

클래스 정보

표로 정리한 이유는 두 가지입니다 — 회원님이 훑어보기 쉽고, AI가 항목별로 정확히 읽어 갑니다.

사용 시설 — 대여 암벽화 · 초크 · 안전 매트

암벽화는 220~300 사이즈를 갖추고 매 사용 후 소독합니다. 볼더링 구역 바닥은 30cm 두께 안전 매트로 전면 시공했습니다.

클래스 전후 주의사항

※ 결과는 개인의 체격과 이용 빈도에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 운동 능력 향상 속도는 개인차가 있습니다. 부상 이력이 있으시면 등록 전에 알려 주시고, 통증이 있을 때는 무리하지 마십시오.

01 접수·환복

운동복으로 갈아입고 대여 암벽화를 신습니다. 반지·시계는 사물함에 넣어 주십시오.

02 안전 교육 20분

떨어지는 법부터 배웁니다. 오르는 법보다 안전하게 내려오는 법이 먼저입니다.

03 첫 등반

가장 쉬운 루트에서 시작해 강사가 발 위치를 짚어 드립니다. 대부분 첫날 완등하십니다.

04 자유 등반·정리

남은 시간은 자유롭게 오르시고 샤워 후 귀가하십니다.

회차별로 몸이 어떻게 적응하고 언제 다시 오시면 좋은지 적었습니다.

당일

팔보다 손가락과 전완이 먼저 지칩니다. 힘이 빠지면 무리하지 마시고 쉬십시오.

1~2일

전완과 등이 뻐근합니다. 가벼운 스트레칭으로 대부분 풀립니다.

1주

다시 오시기 좋은 시점입니다. 주 2회 정도가 손가락 회복에 맞습니다.

1개월

발 쓰는 법이 몸에 붙기 시작합니다. 이때부터 등급이 눈에 띄게 올라갑니다.

이 클래스가 답이 아닐 수도 있습니다. 원리와 맞는 고민을 나란히 두었습니다.